近年、親しい人たちとの関係を突然断ち切ってしまう「人間関係リセット症候群」という言葉がよく聞かれるようになりました。

HSPで色んな事に敏感です、つちまる(@tcdtkhs)です。 田舎に移住してきて、もう9ヶ月が経ちます。 これまでいろんな地方都市で暮らし、東京や名古屋と言った大都市でも働いていたことがあったのですが、 今ここで生活しているのが人生において一番快適です。 僕が仙台である程度喋る人といえば、バイト先の同僚、店長、柴田町に住んでるラーメン好きの一個下の友達くらい。 アルバイトがない日は、必然的に誰とも喋る機会があまりない .

大学で学んだ心理学や、今までの経験からメンタルヘルスについての情報を発信中。. 大人になるのが怖いと思っている人へ。 Aさん大人になるのが嫌だ Bくん大人になるのが怖い 思ったことありませんか?   こんにちは、あしゅです。   私は現在25歳で ... 不登校の子どもの昼夜逆転で悩んでいる方へ。 Cさん不登校の子どもの昼夜逆転を治したい Dさん不登校の子どもはなぜ昼夜逆転してしまうのか知りたい と悩んでいませんか?   こんに ... 休息が必要な時のサインを知りたい方へ。 Aさん休むべき時が分からない Dさん疲れすぎたらどうなるのだろう と考えたことはありませんか?   こんにちは、あしゅです。 私は不登校になったり職場 ... 地元で暮らすのが窮屈な人へ。 Aさん地元で暮らすのが窮屈に感じるのはなぜ? Bくん地元で暮らすのは窮屈に感じるので出たいが失敗しそうで怖い... と悩んでいませんか?   こん ... 不登校の子どもにできる親の対応の仕方を知りたい。 Cさん不登校の子どもに親はどう接したらいい? Dさん子どもが親に対して思っていることを知りたい と悩んでいませんか? &n ... 25歳女。 ... 「戦士階級」の人々は、単純に他人を攻撃したいからする。多くのHSPの方々は、彼らがどうしてこのような行動をしているのか理解不能で当惑する、と前回書きました。 おすすめのHSPブログ 社会人になり職場での嫌がらせにより退職(適応障害)。 人間関係に疲れやすく、仕事が続かないなどの悩みを抱えている方は、現代社会に存在する常識や固定観念に目を向け、新しい生き方... 「アドレスホッパー」とは市橋正太郎さんが提唱した概念で、「固定の住居を持たずに転々とする多拠点生活者」のことを指します。 この... この記事では、瞑想の指導者になるための講座・資格についてご紹介します。

今回は、HSPは一人でいるのが好きだけど孤独で寂しがりやの一面もあるというテーマについて、お話ししたいと思います。, HSPさんは、繊細で刺激に対して敏感なので、他人と一緒にいるだけで疲れてしまいます。, 一人カラオケや一人ショッピング、一人映画、一人カフェ、一人旅など一人で行動することも苦ではありません。, HSPさんは一人でいるのが好きな反面、孤独で同時に誰かと繋がっていたい寂しがりやの一面もあります。, 過酷な環境の中生き抜くために集団で生活してきたので、その名残が残っているのかもしれません。, 次からは言ったとしても理解してもらえないと思って、悩みを自分自身で抱え込みがちです。, 寂しくても寂しいと言えなくて、心は辛くても周りには「大丈夫だよ」と言って気を遣っている方は多いのではないでしょうか?, もし寂しくて辛い気持ちを抱えているのであれば、オンラインで悩みを共有しながら緩く繋がっていることをおすすめします。, 僕もTwitterをやってますが、HSPさん達とゆるく繋がれて呟くのが楽しいです^^, 周りの人にHSPであることをカミングアウトしづらいですが、ネットであればカミングアウトもしやすいです。, 今匿名であることはネガティブなこととして捉えがちですが、匿名だからこそ本音を話せる人もいると思うんです。, もちろん匿名で誹謗中傷とか誰かの悪口を言うのは反対ですけど、悩みをいう分にはいいんじゃないかなと思ってます。, オンラインの緩いつながりがあることで自分自身も救われてきましたし、救われているかたもいると思うので、寂しいときはオンラインのコミュニティという緩い繋がりを大事にしていきたいなと思ってます。. (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); HSPナビというYouTubeチャンネルもやっています^^見ていただいて良いなと思ってくれたらチャンネル登録していただけるとものすごく嬉しいです!, フリーランスのブロガー。HSS型HSP。精神保健福祉士(PSW)資格保持者。ストレスで難病になり会社を辞め独立。HSPのことを知ってから、自分と同じように悩んでいる方のためになれないかと思いこのHSPナビというブログを立ち上げました。HSPの概念が広がることでHSPさんがより生きやすい社会になると信じています。ミスチルと旅とカフェが好きです。YouTubeでHSPナビチャンネルもやっているので良かったら見にきてくれると嬉しいです^^プロフィールは「. 内向的で物静かな性格が特徴的なHSPの中には、大勢の友達に囲まれているよりも一人でいることを好む方が多くいるかと思います。, そのような方はHSPであるとともに、「ソリタリー」という特性も持っているのかもしれません。, ここでは、HSPとソリタリーの共通点を示すとともに、HSPが一人好きになりやすい理由について考えてみたいと思います。, ソリタリーとは、単独で行動することを好み、一人でいても孤独感を覚えにくい人々のことを表す言葉です。, ・友達を必要としない・一人でいても退屈することがない・自分を律することが得意・他者から干渉されることを嫌う, 他者との繋がりを求めないソリタリーは、社会生活を送る上で不便を強いられることもありますが、中には研究や芸術の分野で社会的な成功を収めている人もいます。, HSPは遺伝する性質であり、人間を含む全ての動物の約20%が、繊細で敏感なHSPの特徴を持つと言われています。, 一方、ソリタリーも遺伝する性質だと言われており、生物学や人類進化の観点から、私たちの社会において重要な役割を担ってきたと考えられています。, 人類の歴史や進化という観点からみて、HSPとソリタリーのどちらにも共通して言えることは、「少数派として価値観の多様性を保持し、社会の存続に貢献してきた」ということです。, HSPはその慎重で思慮深い性格から、社会における相談役としての役割を担い、社会の暴走を食い止める働きをしていたとされています。, 一方のソリタリーも、社会の多数派とは異なる考えや行動を示すことによって、価値観の均質化を食い止め、イノベーションの創出に貢献したと考えられています。, また、「遺伝すること」と「社会の多様性に寄与すること」に加えて、どちらも「社会で生きづらさを抱えやすい」ということも、HSPとソリタリーの持つ共通点であるといえます。, ・想像力が豊かで一人でいても飽きることがない・思慮深いため既存の価値観に疑問を持ちやすい・社会の評価よりも内的な満足感を重視する, 強い感受性を持つHSPは、周囲に想像力を刺激するような人や物が少ない場合でも、些細な出来事をきっかけに、頭の中で想像を大きく膨らませることが出来ます。, そのため、周囲に友達などがいない場合でも、自分の頭の中で想像力を働かせることによって、一人で飽きることなく楽しむことが出来ます。, 一方で、大勢の人や物に囲まれて外界の刺激が強すぎる場合、少ない刺激から様々な想像を膨らませてしまうHSPは、その想像力を働かせすぎて疲弊してしまうこともあります。, 「豊かな想像力を持っているため一人でいても飽きない」ことと、「外界からの刺激が強いと疲弊してしまう」こと、これらの両方が、HSPの一人好きを生み出す理由となっていることが考えられます。, 思慮深くて情報を深く処理するHSPは、しばしば世間の常識といった既存の価値観に疑問を持ち、考えなしにそれらに従うことを躊躇する傾向があります。, このようなHSPの思慮深さは、社会の暴走を食い止める重要な役割を持ちますが、一方でHSPが社会的な少数派となるきっかけともなり得ます。, 多くの人々は常識に従うことを好みますが、HSPがそのような既存の価値観に疑問を持った場合には、たとえ少数派になっても自分の価値観に従うことを選ぶかもしれません。, 「既存の価値観にとらわれないHSPの思慮深さが、一人好きになるきっかけを生み出している」ことも、大いに考えられます。, 道徳心・倫理観といった内面における価値を大事にするHSPは、他者から社会的に評価されるよりも、自分自身の内的な満足感を重視する傾向にあります。, そのため、社会的に高い評価を得るために他者に媚びることが苦手で、そのような行動を取るくらいなら一人でいることを選ぶ、という方も多くいるかと思います。, 「たとえ社会から評価されなくても、自身が信じる価値に誇りを持ち続けられる」ことが、孤独を恐れないHSPの精神性を作り出しているのかもしれません。, 「一人でいることを好む」「孤独を気にしない」HSPの方は、ソリタリーの気質を持っているのかもしれません。, HSPとソリタリーはともに、少数派として生きづらさを抱えながらも、私たちの社会の存続や発展に貢献してきました。, これからは人々の多様性がもっと認められる社会になり、HSPやソリタリーの抱える生きづらさが、少しでも解消されることが期待されます。.

基本的な生活から整えていったんです。具体的なことをお話ししますね。Ryota 当記事は、 人生に疲れたHSPさんへ こんな行動・考え方を実践するといいよ 悩みを分割して考えよう というお話をします。 人 ... 合計が100になるとして、内向型70・外向型30みたいなバランスになっちゃうんですよ。, HSPを個性として考える方法とは?WEBライター企画もあるよ!【2020年11月08日配信号】. なぜ私が、「稼げる一芸」や「心の声」について、こんなにまでしつこく書いているのか、不思議に思われることと思います。 それは、HSPの多くが、多様な才能があるにもかかわらず、自分自身を過小評価しているからなのです。 hspは人付き合いの刺激によって疲れやすく、少数派であるため社会のルール・仕組みにも違和感を覚えやすいかと思います。そのため、社会や人間関係から距離を置き、一人で静かに暮らしたいと願うhspの方も多いはずです。世間では一般的に、人や社会との この記事では、人間関係リセット症候群になってしまう人の特徴・心理・原因・対処法などについて検討したいと思います。

そのように感じる方々は、一人でそっとしてほしいだけなのに、うるさい人たちに巻き込まれては傷つき、「世の中はとても生きづらい」と感じながら生活しています。, 中には、神経症やコミュニケーション障害、発達障害などではないかと、真剣に悩んでいる方もいらっしゃるようです。, HSP(Highly Sensitive Person)とは、「過度に敏感な人」と訳される、エレイン・N・アーロン博士が提唱した、人間のタイプの名前です。, HSPは、他の人と比べて、五感を通じて入ってくる情報に対して敏感に反応するあまり、多くの情報を吸収してしまいます。, 以下の質問に、少しでも当てはまれば「はい」、あまり当てはまらない、まったく当てはまらないなら「いいえ」と答えてください。, 忙しい日々が続くと、ベッドや暗い部屋などプライバシーが得られ、刺激から逃れられる場所にひきこもりたくなる, 人が何かで不快な思いをしている時、どうすれば快適になるかすぐに気づく(たとえば電灯の明るさを調節したり、席を替えるなど), 仕事をする時、競争させられたり、観察されていると、緊張し、いつもの実力を発揮できなくなる, 以上の質問のうち、12個以上に「はい」と答えた方は、HSPである可能性が高いといえます。, 今の社会は、外交的な性格がよしとされ、高いコミュニケーション力を要求されます。そんな中で内向的なHSPの方々は、生きづらいと感じていると思います。, ましてや現在は、SNSなどで「自分から発信する時代」。中には、「発信しない人間は、存在しないも同然」とまで言われます。, 外へ向けて一生懸命に発信をしていても、本来は内向きな性格のせいでどんどんしんどくなる方が増えています。, 私もHSPの気質のために、散々つらい思いをしてきました。何度もうつ状態にもなりました。そんな思いをする人が一人でも少なくなればと、自身の経験や役に立った考え方を提供していきたいとサイトを立ち上げました。, 「自分らしく生きられない」「生き方がわからない」など、つらい思いをしているHSPの方々にとって、気持ちが軽くなるヒントを提供できればと思っています。, 自己テストをやってみて、自分もHSPじゃないか、と思われた方は「周りにわかってもらえない」「自分は変なのでは?」と、今まで思ってきたのではないでしょうか?, 私もそうでした。「敏感すぎる」、「外部からの刺激が苦痛」、「メンタルが弱い」、「物静かで内向的」。そんな自分は、社会に必要とされるアクティブな人材像からかけ離れていることに苦しんできました。, なぜ私が自分がHSPだと自覚したのか、そしてHSPであると分かった後に起きた変化がどのようなものだったか。, うつ病なんて弱い人間の甘えだ、なんて思っていたので、自分がそのような状態に陥ったことが信じられませんでした。, うつ病を経験する前までは、「どんなことでも努力すれば必ず成し遂げられる」と信じていました。「そのための努力と、能力を高めるために心身を鍛えなければ」と常に自分を追いこむクセがありました。, 学生であれば、勉強を一人でがんばれば結果が出ます。しかし、社会人となれば仕事は一人で完結しないで、他人との連携で進められます。他人を動かそうと思っても、努力だけでなんとかなるものではありません。, 人間関係の悩みが解決できず、そんな自分を卑下するようになって、深刻なうつ病になってしまったのでした。, それ以来「強くあるべき」「賢くあるべき」という理想を脇において、自分を低く評価しないよう気を付けています。, そして、自分の内面を見つめ直して、「そもそも、私ってどういう生き方をすればいいの?」ということを考え始めるようになりました。, そんなに時、よく見ていたプレゼンテーション動画「TED」で、スーザン・ケインの「内向的な人が秘めている力」という動画を発見したのです。その動画に感動し、「内向的」というキーワードで自分自身を考えることにしました。, この動画から、内向的な自分を恥じないこと、内向的な自分が社会に必要とされていることを教えてもらいました。, その後、内向的な自分がどのように生きるべきか、さらに調べているうちに、アーロン博士の提唱するHSPを知るようになりました。, ただ最初はHSPについて、違和感が付きまとっていました。HSPを説明する際の「敏感」「繊細」という単語に、何だか弱々しい人のイメージがあり、最初はあまり深く調べることはしませんでした。, しかし、実際にアーロン博士の著書を詳しく読むと、雷に打たれたような衝撃が走りました。, 自分の説明書だと思ったのは、アーロン博士の著書『ささいなことにもすぐ「動揺」してしまうあなたへ。』という本です。, ひとつめは、敏感なHSPの特性は、生まれ持ったものであることです。例えていうと、「性格」などではなく、むしろ「体質」といえるものだといえます。, 「性格」は後から自分の意志で変えることができますが、「体質」はそう簡単には変えられません。身長の高低や肌の色と同じように、HSPであることは先天的なもので、自分の意志とは無関係に与えられた宿命なのです。, ふたつめは、最初に違和感を感じていた「敏感」や「繊細」についてです。「敏感」「繊細」という言葉を言い換えると、「知覚(センサー)の感度が鋭いため、情報を余計に多く拾い上げる」ということです。, 普通の人が気づかずスルーしてしまう細かなことを、大きく広げられた感度の良いアンテナで大量に拾い上げてしまう。拾い上げた多くの情報を処理するため頭脳はフル稼働で働き、神経が高ぶってしまい、すぐにクタクタになってしまう。, 3つめが、「私は孤独ではない」ということ。すなわち自分のように「敏感」でセンサー感度が高い人間が、世の中に一定数いるということが分かったのです。, それにより、他のHSPと有益な情報を共有して、お互いに助け合えるかもしれないという希望が芽生えました。, しかし同時に、自分がHSPであると知らずに苦しんでいる方々も多いはずです。一人でも多くのHSPに、自分を知る機会を得てほしいと願っています。, 私自身、このHSPという「型」を得たことで、自分自身の見方が180度変わりました。, 大きく変わったのは、自分を許せるようになったことです。これは本当に救いでした。「自分が弱くて、怠慢で努力をしてこなたったせいで、こんなことになってしまったんだ。」そんなふうに、自分を責める気持ちがずっと心の底にあったのです。, 自分が弱いのではなく、生まれ持った感覚の鋭さのため、押し寄せる情報の波に圧倒され、脳の処理能力を超えてしまっていただけなんだと、過去の自分を冷静にとらえなおすことができました。, しかしここで、新たな課題も生まれます。それはHSPを疲弊させる「情報」や「刺激」とは何かという疑問です。また、それとどう付き合っていくのか、次回説明したいと思います。. 前回は、「稼げる一芸」を手に入れるには、限界を突破するため「心の声」を聞き、苦にならない、好きなものを選ぶべきと述べました。 すでに「心の声」に従って、好きな分野に注力できている人は、本当に幸せだと思います。しかし... 前回では、社会全体が攻撃的な「戦士階級」に甘い風潮にあり、HSPにとっては過酷なものとなっているという話をいたしました。 世間はいわば「修羅の国」なのです。では、HSPはどうやって生き抜けばいいのでしょうか。 先回、HSPの特徴について記事にしましたが、その中でも内向型の性格とかぶるところが多くありましたので、内向型人間について深堀りしようと思います。過去のアメブロにも内向的性格を話題にした記事が書いていますが、今回はその記事の... 職場でいじめの経緯は前の記事でも述べました。 仕事を辞めた後、3年くらいは嫌な上司が夢にも出てきてうなされていましたしずっといじめてきた彼女たちを忘れられずにいました。 私 自分を死ぬほど苦しめた人... 先日、自分に心のブロックがあるという記事を書いてから ずっと心のもやもやが晴れないままでした。 それは、霧の中の道を歩いているというか自分がどこに向かっているのかもわからないような状態でした。 心のブロック、メンタルブロック、マインドブロッ... 9月に入りました。 今年も残りあと4か月です。 早くも3分の2が過ぎてしまったのには驚きです。 ほとんどコロナ関連で過ぎてしまった気がします。 2021年を最高の年にするために 9月はとても大切な時期とYouTuberの... HSPとささやかれるようになって久しいですね。 繊細さんの本などあらゆるところでHSPの言葉を目にします。 HSPとは何でしょうか。 Highly Sensitive Personハイリー・センシティブ・パーソン ... 先回、HSPの特徴について記事にしましたが、 その中でも内向型の性格とかぶるところが多くありましたので、内向型人間について深堀りしようと思います。 過去のアメブロにも内向的性格を話題にした記事が書いていますが、今回はその記事の加筆修正となります。... ヨガのクラスにいくと、よく会う50代の女性の生徒さんがいます。 ある日、その人がヨガの先生に相談を持ち掛けてきました。 その内容は… 生徒 自分の姪が 自分勝手で利己的で文句ばっかりいつも人の悪口ばかり言っている執着が強く否定的うそを... 10月3日から手放す古い概念、価値観、習慣、惰性 占星術yujiさんの星読み運気予報, よみぃさんのYouTube動画「もう少し生きてても良いですか」を見て 自己否定感と存在価値. しかし同時に、自分がhspであると知らずに苦しんでいる方々も多いはずです。一人でも多くのhspに、自分を知る機会を得てほしいと願っています。 私自身、このhspという「型」を得たことで、自分自身の見方が180度変わりました。